大众广播体操为8节徒手体操，每节体操对机体的主要关节、骨骼和大肌肉群等部位都具有合理性、专一性的刺激，整套体操动作幅度大，可较全面地促进人体各个运动部位的合理运动，到达提高机体运动系统机能的目的。伴奏音乐雄壮强劲，节律流畅，音动一致，优美形象化，口令清脆宏亮有力，起到指挥锻炼者练习，调整神情的目的，趣味性和时代性是本套广播体操的创编突出的特点，体操结构形式和动作风格做了创新的尝试。在动作中，引入和模仿游泳、武术、保龄球、射箭、健美僺、踢毽等运动基本动作，赋予时代感，加入情形化，增加体操的活力，激发锻炼者的兴趣，提高和增强锻炼效果。

　　目录
　　第一部分：全套集体表演
　　第二部分：动作分解讲解
　　　　预备姿势
　　　　上肢运动
　　　　颈部运动
　　　　扩胸运动
　　　　体转运动
　　　　下肢运动
　　　　全身运动
　　　　跑跳运动
　　　　整理运动
　　　　呼吸
　　第三部分：正面演示、背面演示 

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